Jeder von uns kennt sie … die klassische Erkältung, die uns oft und ohne Vorwarnung überkommt und uns dann einige Tage so richtig vermiesen kann mit laufender Nase, Unwohlsein, leichtem Fieber, Husten und grippeartigen Symptomen.
Das Gute ist, dass es jedoch ganz einfache Mittel gibt um so einer Erkältung schnell den Kampf anzusagen. Und das Beste: Diese Mittel funktionieren ganz ohne Chemie und sind meistens ohne großen Aufwand anzuwenden.
Viel, viel Trinken
Trinken ist überhaupt eines der besten Mittel um Krankheiten zu bekämpfen bzw. vorzubeugen. Die Flüssigkeit unterstütz unser Immunsystem und spült die Krankheitserreger über unser natürliches Ausscheidungssystem wieder aus dem Körper. Daher bei einer Erkältung möglichst viel trinken – am besten 2-3 Liter Flüssigkeit am Tag. Diese sollte vorwiegend aus Wasser oder ungesüßten Tee bestehen. Bei der Auswahl des Tees kann man – gerade bei Erkältung – auf spezielle Tees zurückgreifen, die durch die Wirkstoffe der Kräuter nochmals helfen gegen die Erkältung vorzugehen.
Hier eine Auflistung unserer
Top-3 Erkältungs-Kräutertee-Mischungen
Frische Luft
Ein ganz einfaches „Hausmittel“ bei Erkältung, verstopfter Nase und Schnupfen ist frische Luft. Erkältungskrankheiten suchen uns meist in der kalten Jahreszeit heim, wo wir uns viel zu Hause in beheizten Räumen aufhalten und somit stark trockener Luft ausgesetzt sind. Dies ist für die Nasenschleimhäute kein gutes Klima. Diese schützen uns aber auch davor überhaupt erst eine Erklältung zu bekommen. Daher ist frische Luft sowohl präventiv als auch als Heilmittel bei Erkältung eines der wohl einfachsten Hausmittel.
Sofern man eine fieberfreie Erkältung hat heißt die Devise: Raus aus dem Haus und an die frische Luft. Egal ob schönes Wetter oder nicht – die Luft draußen ist heilend für unsere Schleimhäute und auch das Atmen fällt einen dort viel leichter.
Wenn Fieber mit im Spiel ist sollte man den Ausgang besser verschieben – dafür aber regelmäßig das Zimmer in dem man sich hauptsächlich aufhält lüften – am besten jede Stunde für mindestens 5 Minuten, damit eine gute Luftzirkulation entsteht und man die zu trockene Luft aus den Räumen hinaus bekommt.
Nasendusche oder Inhalieren
Bei einer Erkältung ist unsere Nase meistens die große „Baustelle“ die uns auch am meisten zu schaffen macht. Die Nase ist zu, man bekommt kaum Luft und die Taschentücher box ist unser bester Freund. Um die sowieso schon gereizten Nasenschleimhäute etwas zu entlasten helfen Nasenduschen oder Inhalationsgeräte, die die Schleimhäute mit Salzwasserlösung durchspülen.
Mein Tipp:
Ein kleines Inhalationsgerät besorgen, mit dem man bei Erkältungen ganz einfach die Schleimhäute regelmäßig spült
Hier eine Auflistung unserer
Top-3 Nasenduschen & Inhalationsgeräte
Ein Erkältungsbad nehmen
Auch hier liegt die Funktion in der Einfachheit – Erkältungsbäder haben zwei wunderbare Funktionen: Erstens tut uns ein warmes Bad bei einem grippalen Infekt richtig gut. Es entspannt den Körper und gibt Wärme. Zweitens werden durch die ätherischen Öle die Atemwege frei und es tut den Nasenschleimhäuten gut. Auch die Feuchtigkeit die durch den Wasserdampf in die Nase gelangt lindert die Schmerzen und beschleunigt die Heilung der Schleimhäute.
Hier eine Auflistung unserer
Top-3 Erkältungs-Bäder
Die klassische Hühnersuppe
Und als letzter Tipp kommt ein richtig alt bewährtes Mittel das nicht nur bei Erkältung sondern bei vielen Krankheiten hilft: Die Hühnersuppe!
Vorweg: Es muss eine echte Hühnersuppe sein, denn die Hühnerbrühe verhindert entzündungsfördernde Prozesse, die durch weiße Blutkörperchen ausgelöst werden. Diese lassen die Schleimhäute anschwellen und sorgen für eine verstopfte Nase. Die Aminosäure Cystein aus dem Eiweiß des Hühnerfleischs bremst diesen Vorgang und lindert die Symptome. Der Eiweißbaustein ist auch der Grund, warum Hühnersuppe bei Erkältung hilft. Und daher auch nur eine echte Hühnersuppe und keine Instantsuppe.
Ein super Rezept für eine gute Hühnersuppe findest du hier:
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