Wunderpflanze Ingwer

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Ingwer ist vielen von uns als scharfe Gewürzpflanze bekannt. Manche kennen die lustigen Knollen, die wir im Gemüseregal finden können und verbinden Ingwer hauptsächlich als Würzmittel für Speisen.

In Wirklichkeit kann Ingwer aber viel mehr. Kurz und kompakt möchte ich euch dies hier auflisten.

Ingwer hilft bei Übelkeit, Brechreiz, Reisekrankheit und Schwangerschaftsübelkeit

Am besten direkt bei Beginn der Übelkeit oder kurz vor Beginn einer Reise Ingwer entweder Roh in Form von Scheiben kauen oder als Kapseln einnehmen. Bei der Einnahme von Kapseln beträgt die max. Tagesdosis 1 – 1,5 Gramm.

Bei Schwangerschaftsübelkeit sollte man Ingwer nur in Form von Tee einnehmen und davon nicht zuviel, da nicht belegt ist, ob sich eine Überdosierung evtl.. negativ auf die Schwangerschaft auswirken kann.

Ingwer hemmt Entzündungen und stärkt das Immunsystem bei Erkältungskrankheiten

Die Ingwer-Scharfstoffe Gingerole und Shogaole wirken stark antioxidativ und entzündungshemmend. Zudem simulieren sie das Immunsystem – so wurde in Studien gezeigt, dass schon geringe Mengen Gingerol weiße Blutkörperchen in erhöhte Alarmbereitschaft versetzen, sodass die Immunzellen verstärkt auf eine bakterielle Infektion reagieren können.

Ingwer enthält zwar nur wenig Vitamin C – um eine besonders Aktive Kombinierung gegen Erkältungskrankheiten zu bekommen und um die Abwehrkräfte zu mobilisieren, empfiehlt es sich Ingwer in Shots oder als Anti-Erkältungs-Tee daher mit Zitrusfrüchten zu kombinieren. 

Ingwer lindert Gelenks, Menstruations- und Muskelschmerzen

Nachweislich hat Ingwer schmerzlindernde Eigenschaften – so wird Ingwertee oder in Form von Ingwer-Pastillen oft wohltuend bei Halsschmerzen empfunden.

Studien haben auch gezeigt, dass der Verzehr von Ingwer die Intensität von Gelenksschmerzen verringern kann so wie in etwa bei Athrose.

Ebenfalls helfen kann Ingwer gegen starke Regelschmerzen und Krämpfe.

Ausreichend ist hierfür ein Verzehr von ca. 1 Gramm Ingwer pro Tag – entweder als Gewürz in Speisen oder in Form von Ingwerkapseln.

Ingwer wirkt Vitalisierend und gegen Erschöpfung

Die Scharfstoffe des Ingwer reizen die Wärmerezeptoren – im Mund-Nasen-Rachenraum und unser Körper reagiert darauf mit einer Erhöhung der Durchblutung und einer Erwärmung des Gewebes. Diese anregende Wirkung entfaltet Ingwer bei äußerlicher und innerlicher Anwendung. Diese erhöhte Durchblutung fördert die Vitalisierung und wirkt natürlich gehen Erschöpfung und Müdigkeit.

Wo bekomme ich gute Ingwerprodukte

    Gute Ingwerprodukte findest du normalerweise im gut sortierten Reformhaus, in der Drogerie, in der Apotheke oder Online.

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